呼吸法で健康維持 [日記・雑感]
ああ、暑くなってきたなあ。水虫の治療も大切だが、この時期は暑くて動く気になれず運動不足になることが多い。私はよく呼吸法で健康維持をやる。
基本は4秒息を吸って、8秒吐き出すを20分行う。
太ってきたな・・・・。と思えばこれを2週間続ける。テレビを見ながらとか、ネットでビデオを見ながらとか。
最初は効果はないが2週間を過ぎると一気にダイエット効果が出てくる。
ベルトの穴で言うと2つぐらい痩せる。正直病気ではないかと思うくらい急激に体重が減る。まあ、太った間に蓄えた内臓脂肪を落とすのに2週間、その後一気に皮下脂肪を消費して痩せるというサイクルになる。
特にウォーキングをやる人なら、4秒すって、8秒吐くを取り入れれば、劇的なダイエット効果があるのだ。ぜひお試しあれ。
今から『月曜から夜更し』の録画を見ながら呼吸法をやるのだ。その後で筋トレです。このセットが効果があるのだ。
精子の運動率UPに！精子無力症対策サプリ
コメント 0